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ダイエッターに贈るダイエット支援ブログ。 みんなで一緒に綺麗に痩せよう!!
♪みんながんばってるよぉ♪
2009/10/01(木)04:27
EMSダイエット


MSダイエットとは最近注目されている専用機器を使ったダイエット方法です。

このEMSダイエットとは電気の刺激によって運動神経を刺激し、筋肉を動かすことによって
運動をしていなくても筋力運動をしたのと同じ効果を得ることのできるダイエット方法です。
EMSダイエット方法は、いままで運動によるダイエットが難しかった方、例えば、
運動はしたくないけど引き締まった体を手に入れたいという方や運動不足によって筋力が衰えている方などには最適なダイエット方法と言えます。

このダイエット法は器具をつけて行うだけなので継続しやすいと言えるでしょう。
また一般的な食事制限などのダイエット法では栄養バランスが崩れてしまったり、ストレスを感じてしまいリバウンドをしてしまうということがよくあります。
しかし、このEMSダイエットでは、 過度な食事制限などは不要で、
筋力をつけることで基礎代謝をアップさせ、太りにくい体が作れるのです。
そのためリバウンドしにくいダイエット方法といわれています。
そのうえ、腰痛や冷え性、便秘などにも効果が表れるといいます。




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2009/09/30(水)00:52
骨盤矯正ダイエット


「便秘・下痢・肥満(下半身太り・ダイエットしても痩せにくい)・冷え性・生理痛(生理不順)・腰痛・肩こり・不眠・O脚(姿勢が悪い)・肌荒れ」など、さまざまな症状が、実は骨盤が「歪む(ゆがむ)・ズレる・傾く・開く」などが原因で起こっている可能性があると考えられています。
骨盤矯正ダイエットは骨盤の歪みを矯正することで無理な運動や食事制限を行わずに、リバウンドしにくい、均整の取れたプロポーションが実現するとダイエット方法といえます。もともと痩せにくい人でも痩せやすいように根本から体質改善するのです。
通常のダイエット方法だとつらい食事制限や多くの運動など、どこかに無理が伴いやすいものです。これらはリバウンドを生む場合もあります。骨盤矯正ダイエットはそういった無理なダイエットをすることなしに自然に痩せやすい体質に変化させることに適しているのです。





骨盤ダイエット&産後ダイエットの決定版!骨盤ウォーカーベルト
2009/09/29(火)00:34
フットバスダイエット


フットバスの効果としては、いろいろあるそうなんですが、足の裏から体内にたまっている毒素を出すことができるので非常に健康にいいそうです。
フットバスデトックスフットバスとも言われていてそのメカニズムは、まず体の周波数に合わせて超微弱電流を流します。すると、体内のリンパ・血液が刺激されて流れがスムーズになり、体内に蓄積されていた毒素が短時間で足の裏から排出されるという仕組みになっているのです。

特に、注目されている効果としては、なんといっても"美肌"と"ダイエット"です。

足には全身のツボがあるので、そのツボを刺激するフットバスの効果により、各器官の機能が活性化されます。特に腸の働きがよくなるので、美肌効果が出るのです。
それに加え、全身のツボがおされ活性化するので、発汗作用もあり、便秘の解消、冷え性やむくみ・肩こりも改善されるので、ダイエット効果もあるのです。また余分な毒素を排出するので、生活習慣病の予防にもなります。また、ストレスを発散し自律神経の正常化を促すこともできるそうです。


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加熱機能付きなので季節を問わずご利用いただけます。
2009/09/28(月)21:55
ウォーキングダイエット


ウォーキングを習慣づければ体重が減少するのはもちろん、美しいスタイルを保つことがでます。普段座ったままのオフィスワークが多い人も、エレベーターを使わずに階段を昇り降りするだけで気軽にシェイプアップができるでしょう。
ウォーキングは美肌効果も抜群です!
性ホルモンの分泌は、歩くことによって促進されます。ホルモン分泌が多くなれば新陳代謝が活発になり、それにともなって皮脂の分泌も促されます。春になると自然とホルモン分泌が増えますが、ウォーキングを続けていれば、乾燥しやすい冬の季節にも潤いが保てるようになります。
一般的に、歩くと足が太くなると思いがちですが、歩くことは全身の筋肉を収縮させ血液の流れを促進し、むくみを取りのぞいてくれるので自分に合ったウォーキングシューズを履いて歩くと、さらに足が引き締まり美しくなるでしょう。

最初は20分位から始めて徐々に時間を増やしていくと良いでしょう。
最終的には60分程度が理想的です。

歩く姿勢は、頭の上から吊るされるような気持ちで、背筋をピンと伸ばし、お腹を引き締めるようにします。
腕はひじを軽く曲げ、心臓の高さに近い位置に保ちながらコンパクトに振ると良いでしょう。



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二の腕・ウエスト・背中をすっきり引き締め、きれいなボディラインをキープ!!
素材には、東洋クロスが開発した機能性素材「ジオバイザーTi」を採用。
チタンの軽く高い熱伝導性・蓄熱性を活かし、運動時に着用することでより発汗を促進します。
また、背中・脇・ウエスト部分の内側には吸汗・速乾に優れた、東レ「フィールドセンサー」を使用し、汗による張り付きを軽減します。
普段のウォーキングや外出時、家事などの日常生活まで幅広く活躍します。

2009/09/28(月)01:27
アミノ酸ダイエット


約20種類あるアミノ酸のうち、トリプトファン、メチオニン、リジン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン、バリン、スレオニンの8種は体内では合成することができません。 この人体で合成できないアミノ酸を「必須アミノ酸」といいます。
必須アミノ酸は食事などで補う必要があり、1種類でも欠乏すると筋肉の発育不足、脂肪代謝の低下、肥満、疲労などの症状をおこすことになります。
体内には、リパーゼという脂肪燃焼酵素があります。 リパーゼには、脂肪を分解し血中に放出することで、溜まっている内臓脂肪や皮下脂肪を減少させるという働きがあります。 そのリパーゼの働きを活発化させるのが、アミノ酸です。
リジン、プロリン、アラニン、アルギニンなどのアミノ酸を摂り入れることで、体内の脂肪分解を促進させ、エネルギーに変化させることができます。 その結果、体内から脂肪は減少していきます。
ただし、アミノ酸を摂取しているだけでは、ダイエット効果はありません。 脂肪燃焼酵素のリパーゼが分解して血中に放出しているものは、遊離脂肪酸というもので、これは筋肉のエネルギー源になっています。 アミノ酸によってリパーゼが活性化し、遊離脂肪酸を血中に放出したとしても、筋肉が活動していなければ脂肪が減ることはありません。 アミノ酸を摂取するのと同時に有酸素運動をすることで、効果的に脂肪を燃焼させることができるといえるのです。


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●内容量:98g(7g×14パック)
●レモン味
●原材料:サイリウムハスク種皮(純度98%以上)、アミノ酸 (グリシン、アラニン、アルギニン、バリン、アスパラギン酸、ロイシン、イソロイシン、グルタミン酸、リジン、プロリン)、ビール酵母、乳糖、トレハロース、クエン酸、ビタミンC、B1、B6、甘味料(キシリトール)、香料エ
●栄養表示(1パック7g当たり):エネルギー 26Kcal、たんぱく質2.3g、脂質0g、炭水化物4.2g、ナトリウム112mg、ロイシン15.6mg、イソロイシン8.7mg、バリン 19.2mg、アルギニン20.8mg、カルシウム2.31mg、リン9.8mg、鉄0.06mg、カリウム14mg、マグネシウム1.47mg、亜鉛 0.04mg
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